睡觉总是做梦，睡眠质量不好，怎么.睡觉总是做梦，睡眠质量不好，怎爱问知识人

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睡觉总是做梦，睡眠质量不好，怎么.

睡觉总是做梦，睡眠质量不好，怎么解决？有什么具体方法吗？

G***

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你好，梦多，睡眠质量不好影响正常生活与植物神经功能紊乱等有关，建议平时适当运动锻炼增强体质，多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素，避免熬夜劳累，避免精神情绪因素影响，避免浓茶咖啡，晚上温水泡脚促进局部血液循环，饮用一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐等有助于缓解症状，提高睡眠质量，药物可以适量服用谷维素和维生素B

狂***

2018-01-19 18:13:24

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