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每天坚持跳绳半小时消耗多少热量?

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每天坚持跳绳半小时消耗多少热量?

最佳时间是什么时候?

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加上跳绳花样繁多随时可做一学就会因此一直是流行的健身方法和减肥方式 跳绳的动作较为简单首先用双脚跳再过渡到两脚轮流交替跳每日跳5分钟为一节每天可跳5、6节每周跳6天待适应后可逐步加量可采用多跳花式跳绳运动...   这样就会有效果了！！！！希望采纳哦！

2018-03-05 15:19:40

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