光靠吃不行，最有效，最健康的减肥方式是就是运动。但是靠运动减肥必须要有毅力，要坚持到底，不能半途而废，否则前功尽弃！
有些水果确实具有减肥的作用。有些水果吃多了不但不会胖，还可减肥，能减肥的水果特点就是热量少或脂肪量少，并含有一些能促进脂肪分解的物质。
下面介绍一下减肥水果：
减肥水果一：香蕉
香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。
减肥水果二：苹果
苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。
而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
减肥水果三：木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。
减肥水果四：西瓜
西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖。
减肥水果五：西柚
西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
减肥水果六：西红柿
西红柿含有丰富维生素和矿物质，既营养又不会使人发胖，还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，是上好的美容水果。
减肥水果七：菠萝
菠萝含有蛋白分解酵素，能促进肉类的蛋白质消化，防止此类蛋白质在体内的堆积。
减肥水果八：奇异果
奇异果也叫猕猴桃，它深受爱美女士的钟爱，因为猕猴桃维C含量极大，食物纤维丰富，也含有蛋白分解酵素，所以堪称减肥水果的冠军。
减肥水果九：柠檬
柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。
能减肥的水果真是不少，水果减肥好处多多。
但要注意的是，香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效。
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