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有什么有效的方法可以瘦背和手臂
1.站 立姿势,两脚分开与肩同宽;2.身体前趋120度,双膝微弯曲,重心在两腿之间;3.手臂自然抬起,在胸前交叉,以划船动作的样子向后背滑动双臂。注:以上动作做三组,每组12次,每组间隔30秒放松。
淑***
2012-04-14 22:34:42
瘦背?没听过!手臂吗,听过简单的就是闲着没事时拿瓶水当哑铃玩,方便得很
t***
2012-04-14 22:41:37