但是我又管不住嘴巴,大家有没有好的健康减肥食谱?跪求
冬瓜减肥食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇! 材料:虾/海米也可以,冬瓜。 做法:1 将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内; 2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放) 科学根据:冬瓜自古就被认为是 减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0。
4克,碳水化合物2。4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0。3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。 冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。
亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。 祝你健康。
想要不吃药健康减肥,那就要有毅力,因为它不是一蹴而就的,需要时间来体现。比如:饭前喝杯水;吃饭吃个七分饱(不饿)就可以了;最重要的是多运动,可以不跑步,但是不能只是散步就可以了,提点东西就可以增加运动量。还有很多方法,自己想想
能减点就好,也不要一下减太多,伤身体。
埋线可以抑制食欲,但是关键是自己到底有多想减肥,就是忍,转移注意力