运动后不放松，容易长肌肉，而且肌肉容易酸痛
一般来说运动后要做一些伸展动作，放松肌肉，这样运动才是最有效的，还有最好不要运动后就洗脚等，因为这样不利于血气很好流通，十来分钟后就可以......
外面现在下大暴雨了，一片漆黑，想必今天去健身的人应该不会多了?
不放松首先会伤肌肉 运动能力会守影响 其次你的身体得不到一段时间缓冲 对身体负担很大 长期下去 容易受伤 肌肉僵硬运动能力下降 所以还是要放松好
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊详情>>
答：建议根据赛事的类别明确向爱好这一赛事的人群进行推广宣传。当然同过各个媒体来爆料是最好的。详情>>
