有人说这样不好，想问下为什么呀？

肯定不好呀，身体也需要缓冲，跑完后稍微走动走动再坐

原因就在于跑步时下肢肌肉进行
较强的收缩和放松 ,消耗了大量氧气和养料 ,这些氧气和养料要得到
不断的补充 ,就需要加快心跳 ,加速血流量 ,以便输送更多的氧气和
养料。跑步时主要是下肢有节律的活动 ,对下肢肌肉里的小静脉起到
一种挤压作用 ,使血液能迅速回流心脏。假如跑完后立即停下来 ,肌
肉中的小静脉同时失去节律性挤压。致使大量血液暂时聚集于下肢肌
肉中 ,回心血液大量减少 ,因此...

原因就在于跑步时下肢肌肉进行
较强的收缩和放松 ,消耗了大量氧气和养料 ,这些氧气和养料要得到
不断的补充 ,就需要加快心跳 ,加速血流量 ,以便输送更多的氧气和
养料。跑步时主要是下肢有节律的活动 ,对下肢肌肉里的小静脉起到
一种挤压作用 ,使血液能迅速回流心脏。假如跑完后立即停下来 ,肌
肉中的小静脉同时失去节律性挤压。致使大量血液暂时聚集于下肢肌
肉中 ,回心血液大量减少 ,因此就会出现血压下降 ,脑组织暂时性缺
血缺氧 ,出现头昏眼花。这就是“重力性休克”产生的生理原因。

跑步时由于下肢活动量加大，身体的耗氧量增多，血液供给也随之急剧增加，下肢的毛细血管几乎全部开放。这时，必须将静脉血及时地送回心脏和肺部，使之进行氧合交换，然后变成动脉血再输送到全身，而运动时下肢肌肉群的大幅度收缩和放松，正是对静脉的一种有节奏的挤压，从而对下肢静脉血回流到心脏起到了重要的辅助和动力作用。如果剧烈运动后立即停下，那么下肢肌肉的收缩活动就会大大减弱，下肢静脉就无法利用肌肉的收缩力把血液...

跑步时由于下肢活动量加大，身体的耗氧量增多，血液供给也随之急剧增加，下肢的毛细血管几乎全部开放。这时，必须将静脉血及时地送回心脏和肺部，使之进行氧合交换，然后变成动脉血再输送到全身，而运动时下肢肌肉群的大幅度收缩和放松，正是对静脉的一种有节奏的挤压，从而对下肢静脉血回流到心脏起到了重要的辅助和动力作用。如果剧烈运动后立即停下，那么下肢肌肉的收缩活动就会大大减弱，下肢静脉就无法利用肌肉的收缩力把血液很快地送回心脏，加上血液本身的重力关系，就会使过多的血液积聚在下肢开放的血管中，造成回心血量骤然减少。而这时心脏的活动水平还很高，继续把大量血液往下肢输送。于是，一方面造成两腿淤血，另一方面致使脑部和其他重要脏器严重缺血、缺氧，从而易引起恶心、呕吐，甚至突发性晕厥。

容易得心脏病！应该再慢跑一圈！或者走也行！总之不能快速休息！因为你跑完后属于剧烈运动！大脑反应慢！血不循环！

跑完步马上坐下容易导致脂肪堆积,大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一,血液流通会很快，心脏跳动急促，突然坐下的时候，下半身的血液流动减慢，不利于身体的自我调节，会造成心脏的负担

因为刚刚剧烈运动后，血液循环高速进行，坐下的话会屈曲血管影响血液循环，对身体不好，也容易产生头晕、乏力、心律不齐等现象。