求好心，专业人士赐增高方法！！！
我表妹今年15岁，身高不足150CM，她极为自己的身高苦恼！我们都很心疼她，但是不知道有什么正确的增高方法。特在此请教，希望真心相助的人士提供各种可行之方法，或者成功经验等，在她骨骼闭合之前让她尽量长高一些。 当然是各方面都行：比如食物方面应注意什么，多吃什么；或者锻炼，选择哪方面的锻炼项目，每天什么时候锻炼，锻炼多长时间；或者市场上的各色增高产品，哪些是可信的，或者还有什么方法，总之渴求你们的建议和帮助！ 凡回答的人，都真心谢谢你们，但是不用做身高并不是人生的重要追求之类，我们都是劝过她了。她现在才15岁，把握好的方式应该还能长高。。
我觉得我的方法比较可靠： 以下任何一个方法都会有很好的增高效果： 一，每天吃50克炒黄豆和一根胡萝卜。长期坚持效果明显。 二，倒立。每天坚持在床上倒立10分钟。 三，三维动感增高仪是不错的增高产品。并且有6个厘米的保证和很好的售后服务。 一般一年都可增高8--12厘米。
别单心，因为她的发育比较晚，所以要让她现在注意饮食和锻炼。
现在在大中城市都有“万里键增高鞋垫”的专卖店，这种鞋垫25岁以内的都有很好的增高效果的，特别是好运动的孩子，效果更佳。售后服务也是很好的。不妨试试。
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。 慢跑－－５－７分钟。 柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。
单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）。 头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组１５秒；一组带５－１０公斤负荷。 跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。
每组间歇５－８秒，换腿时间歇４－５分钟。要全力起跳，尽量跳高些。 登２０－３０米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复３－４次。 请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干２－３次，每次１５－２０秒。
此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。 希望能对你们有帮助。 无论他多高，两情相悦才是最重要的，希望你们幸福和睦。
议 人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。众所周知，在近一个世纪的时间里，人们的身高出现了快速增长的现象，新一代总比前代人平均要高2。5厘米左右。在这种趋势下，身高低于平均水平的人（尤其是年轻人）有时难免会产生自卑情绪，这是完全可以理解的。
许多读者在信中请求我们为他们提供可以有效地使身高增长的方法，以下就是我们的回答——不匀称体操。参与编制这套体操的不仅有众多经验丰富的医生，还有莫斯科俄罗斯大剧院的芭蕾舞独舞赏里亚宾金娜。 练习1 站着做。一只手放松伸展，在胸前匀速地随意旋转，另一只手则同时划等腰三角形。
次数不限。 练习2 站着或坐着都行。两臂弯曲，悬在胸前，手心向下。一只手按顺时针方向旋转，另一保手按逆时针方向旋转。 练习3 站着做。手臂向前放松伸展，并在胸前按顺时针方向旋转，与此同时，转动手腕，便后按逆时针方向旋转。该练习动作正确的标志应是平衡、无间断以及手臂不弯曲。
当您能成功地达到上述要求并且技术熟练，您可以尝试左右手一齐做。 练习4 站着双手高举，在头上响亮地击掌，同时，轻轻地跺脚。击掌和跺脚的力量要随着练习的深入而逐渐改变。也就是说，比如，您可以从1数到10：数1时，响亮地击掌，轻轻地跺脚；数到5时，击掌和跺脚的力量大致相同；数到10（也即本练习结束）时，则是轻国对击掌，大力地跺脚。
练习5 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到4完成一次动作。数1时，两臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。数2时，右臂伸直向上，手掌展开，掌心向上；与此同时，左臂伸址向下，手掌展开，掌心向下。数3时，动作同1。数4时，动作同2，只是左、右臂动作对调。
该练习特别强调上、下伸展。 练习6 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到6完成一次动作。数1时双臂交叉，放在胸前。数2时，左肩下沉，身体向左倾，左臂伸展向下；右大臂抬丐与右肩平齐，右小臂弯曲，和大臂成直角。数3时，右臂举起、伸展向上至脑后，左肩仍下沉，左臂可稍弯曲。
数4-6时动作同1-3，只是左、右臂动作对调。 练习7 侧卧，两腿弯屈成直角。右臂尽量伸向空中，数1时，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一薮 2进，身体和两腿转向另一侧，姿势不变。双臂动作相同，只是左右对调。 练习8 坐在地上。数1时，右腿弯曲，或腿在地下平伸向前；双手手掌叉，垫在脑后，同时挺身、抬头。
数2时，左、右腿动作对调，其余不变。 以上练习左右轮换各做10-15次。做完整套练习一般需要20分钟或更长。实验证明，在家庭条件下，青少年的身高有望增加6-8厘米。 。
其实大部分的女孩，15岁之后就不怎么长了......真的...... 当然也有特例，呵呵 多喝牛奶，多进行长高性运动，跳高，游泳 还可以练练增高瑜迦，这个还是挺管用的，拉伸骨骼，促进血液循环，她这个年纪 坚持锻炼，可能5厘米以上有可能的
“以善为美 级别：新手(2004-10-31 16:21:56)”的方法很好！
这主要还是与遗传基因有关系，一般的情况下，父母的身高再一定程度上影响着子女的身高。如果父母都挺高的，个别的子女有晚长的，以后会逐渐长高的。如果父母比较矮，多数子女也比较矮的，个别子女经过后天的锻炼以及各方面的营养会有一定的长高！
主要还是要树立正确的人生价值观，人不论高矮都能为社会创造出有价值的财富，都会受到社会的欢迎，都会受到人们的尊敬！
吃的方面：多吃面食，牛奶，安利的钙镁片很好（帮助骨胳生长的）。
锻炼方面：每天给自己定位，如在墙上挂一小球，高出人跳起来能碰到手，使劲
跳，其实在物理性给自己拔高，几天后能用手碰磁到了，就换再高一
点，坚持一段时间。会有好效果的。
户外活动：一定要多参加，晒太阳，是增强钙质的好途径。
如胃口不好，一定要先解决胃口问题，消化不好一定要先解决消化问题。也就是吃，运动，并驾齐驱。
推荐：如条件好的，安利的几只产品一起吃，对15岁的这年龄的生长很有帮助。
答：一、市场上增高药物的实际作用是不大的。 二、目前有一种断骨增高手术，做该手术后增高约5—10CM，但医学界一般都不主张轻易地做该手术。 三、增高是必须综合进行的...详情>>