来一杯浓浓的不加糖咖啡，配合一听装可乐，保你精神百倍！
调整到容易犯困的时候睡觉,其他时候做事,嘿嘿
饮食清淡，午休，生活有规律
犯困的时候做自己喜欢做的事！~！试试吧，很有效哦！~！不过你必须清楚什么事才是你自己顺心的事！~！~
最关键的是调整好生物钟，每天要定时作息。
最忌讳今天早睡，明天晚睡。
睡觉前不要喝茶，喝咖啡。否则迟迟不能入睡，睡觉质量不好就容易犯困。
下午一点至两点休息小睡，就能提高精神
中午小憩一会儿，，，，，时间在30。。到一个小时就好拉
这位朋友和我一样嘛！ 那我们先来弄清楚为什么我们会犯困？ 夏季气温比较高，当然人体的新层代谢就会很平凡，我们吃的水果阿米饭是很容易消耗掉的。由于人体最适宜的温度是30度左右，而夏天的温度热的时候都在35度徘徊，我们当然会感觉到热拉。自然身体不舒服就影响我们工作学习的积极性。
夏天犯困实在是太正常了。 那夏天犯困怎么办呢？ 夏天工作和学习效率会比较差一点，所以学生们都放了暑假，可是对于我们工作的人来说，这个赚钱的饭碗不能丢，对于高考的学生更是冲刺的关键时期，我们应该怎样调节自己呢？来顺顺利利地学习和工作。 下面我给出几个意见哦，仅供参考，不要那番茄砸我哦！ 首先，生活起居有规律，不要熬夜，也不要起得太早，中午小睡半个小时左右，不要太长，那样会适得其反。
打造自己有规律的生物钟。坚持7天，基本就能自然醒来，做事的时候也不容易困。 第二，饮食要健康。夏天饮食的一大方针就是“清”。不要大鱼大肉地吃，那样会破坏身体的平衡，弄不好还会拉肚子。冷饮不要多吃，尤其是女孩子，很容易胖的。对于男生，可要注意自己良好的身材。
多吃水果，咬咬苹果，保证一个暑假和医生说再见。水果中丰富的维生素更是美容和保护皮肤的好东东，当然水果在任何时候都样多吃。调节自己的肠胃哦。尤其是困的时候，咬咬水果更合适。 第三，消暑妙品要准备。想宝宝金水，六神花露水等消暑的妙品记得在洗澡的时候用用，神清气爽自然有益工作学习。
第四，好心情少不了。听听舒缓的音乐，推荐班得瑞。自己会有一个舒畅的好心情，顺便和朋友打个招呼，自然会惊讶你的好气色。不是说，惊喜你自己嘛。惊喜了自然就不困了拉。 Cayman自己写的哦，好累的。有用记得说声谢谢。呵呵。
首先生活要有规律 夏季本身日长夜短 睡眠不足 那么中午就需要作午休 这样才能保证白天精神充沛 或者没有午休可以喝绿茶 茶能醒脑明目
1、什么时间锻炼好？ 人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是体力还是身体的适应能力，在下午晚此时候以及黄昏时状态最好，心律和血压都比较低而且平稳，全身协调能力最强，是锻炼的好时间。 2、什么时候散步减肥最有效？ 饭后45分钟散步20分钟，消耗的身体热量最多，最利于减肥。
过两小时后再散步20分钟，减肥效果更好。 3、什么时间睡觉才能有最高质量的睡眠？ 高质量的睡眠是人处于深睡眠的阶段，时间一般在午夜零时到凌晨3点，这段时间内人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，是肌体进行自我修复的宝贵时间，所以，尽量在11点之前入睡。
4、什么时候吃蛋糕最不容易发胖？ 如果想吃奶油蛋糕之类的甜点，那就在中午11点以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上会被腹部和大腿“囤积”起来。要是过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。 5、什么时间刷牙最有效？ 饭后三分钟，口腔内的细菌就开始分解食物残渣中的酸性物质，会腐蚀溶解牙釉质。
所以饭后不仅要及时补口红，还要及时刷牙哦。 6、什么时间喝牛奶最好？ 因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既能保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。
7、什么时候开窗换气最合适？ 上午9点至11点，下午2点至4点是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象消失，沉积大气底层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。 8、什么时候喝茶最科学？ 假如饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低身体对铁的吸收，长期如此容易诱发贫血。
待饭后1小时，食物中的铁质已基本被身体吸收，这时再喝茶最好。 。
谁午觉 时间30-45 太多反而会更困
很正常
晚上可以熬点晚
中午一定要午睡一会，晚上不能超过十一点睡觉
困的时候吃东西特有用
困的时候听听音乐，做做运动，喝喝茶或咖啡就清醒了
可以午睡，不过不要超过50分钟，要不然更困了。
不要午休````
早上要睡足一点，中午午休45分种左右，然后洗洗脸，再做做全身伸展运动，再泡杯咖啡或茶，可以边听音乐边喝，差不多了，如果晚上困的话，那就去外面呼吸新鲜空气，散散步，再回来，好了~~~~~~~~~~~
多运动
午休最多不能超过一小时。昨天我午休睡了两个小时，起床后头特晕~~~~~~~~ 哎，贪睡了。
少吃甜,咸的食物,中午保持适当的午休.
一定要午睡.即使时间不充裕,闭目养神对提神也是有帮助的.
中午休息5-10分钟就可以
中午小憩一会儿还是有好处的.
主动的找些事做 就不会有困意了
困的时候不妨运动一下,如果在办公室就做点简单的扩胸运动等缓解乏意
生活要有规律．
中午睡个午觉就会好点了，
很正常啊，春困秋乏夏打盹嘛
这是正常的 我吃完早饭就想睡，中午睡完，晚饭后又想睡 不要吃太饱，多喝茶，多找点事干，我就是没事干才向睡
你是不是喜欢吃味精多的菜啊 多吃蔬菜 水果 吃饭要定时定量
答：因为当你吃完饭后,胃就开始进行他的工作-消化,这样大部分血液集中到胃,导致大脑暂时的缺血缺氧现象,因此就会出现犯困.详情>>
