怎样能提高长跑成绩 教教技巧
讲讲技巧 介绍下经验 谢谢
起跑前三分之一的路程不要用全力,保持体力,只要保持和别人跑的同等距离或超过一点距离都可以,到最后三分之一的路程时,这时就要加速了,要拿出爆发力来冲刺。也就是假如三千米的路程,开始前一千米平常速度,中段维持,最后一千米加速冲刺。
答:我长跑特别好,在学校总是跑第一。 1000米跑技巧是有,一般的中长跑都有技巧。但1000米跑3分25秒不用技巧也可以跑出来。如果真正想学的,那你就看一下吧。中长...详情>>
答:妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显. 另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...详情>>
答:“马拉松” 一词最早只用于长距 离赛跑。后来,凡超乎寻常毅力的、长时间比赛耐力与体力的各种体育活 动,都套用了“马拉松”一词。至 今,已成为体育比赛的“马拉松”...详情>>
答:妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显. 另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...详情>>