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怎样能提高长跑成绩 教教技巧 

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怎样能提高长跑成绩 教教技巧 

讲讲技巧 介绍下经验 谢谢

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    2011-08-26 18:48:20
  • 起跑前三分之一的路程不要用全力,保持体力,只要保持和别人跑的同等距离或超过一点距离都可以,到最后三分之一的路程时,这时就要加速了,要拿出爆发力来冲刺。也就是假如三千米的路程,开始前一千米平常速度,中段维持,最后一千米加速冲刺。

    雪***

    2011-08-26 18:48:20

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