想快速减肥、有没有能快速减肥的水果减肥法啊?
要节食,也不要吃任何药物,我也在减肥,原先我112斤的,现在102斤了。不过你必须要有毅力才能用我的方法。首先必须戒掉油腻,零食,及任何脂肪多的东西。早饭中饭把吃你平常的2分之一,你可以细嚼慢咽,因为细嚼慢咽有饱腹感,而且容易消化。(尽量吃水果蔬菜,如果要吃肉,牛肉可以,不过要少吃。)最重要的一点,下午4点以后不可以吃任何东西,然后晚上做做小运动什么的。我坚持了几天,很管用,如果你像我说的那样做了,一天差不多可以减1~2斤。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!