我个人觉得还是营养的问题，你有可能自身是对营养成分的吸收功能不好！ 我提个自己的意见：每天早上起来刷完牙就喝下白开水，早餐吃些营养高的东西，{千万不要说不爱吃早餐}~~下午坚持锻炼下{身体健康，免疫功能就好，比较不会生病！}``````如果营养的吸收上去了，想要练肌肉就不是问题了！·
嗷嗷 告诉你一个好办法 买上一堆蓬化食品当主食 一天２０的小时坐在电脑前当主业 坚持１个月 恭喜你！！！！增肥成功！！
1、增加肥肉，每晚睡前饮一支啤酒（强烈建议饮用纯生啤酒），此方法主要增加腹部、面部和背部的肥肉，造成向心性肥胖，而对四肢的效果不明显。 2、增“瘦肉”，最有效的方法是无氧运动，此方法主要增加四肢和躯干的肌肉，似乎对面部的效果不大，也不能缔造一个大肚腩——最多只能使腹肌明显（注无氧运动常用增加肌肉，是指在短时间内从事一些大强度的运动，机体在较短时间内要消耗大量的热量的运动。
如哑铃、杠铃等重量级的运动器械。选择这类器械的重量以每次尽全力最多能举起不超过30下，每次尽全力最多运动不超过1分钟为宜。还有你是干吃不胖~人们对儿童体内的肠道寄生虫十分重视，但对于成年人的查病、驱虫却很少注意，认为都市人卫生条件好不会患寄生虫病，有的人甚至还认为成年人不会发生肠道寄生虫病。
别以为只有几岁小孩才会生虫，其实，大人小孩机会平等。而且，生虫不一定有明显病征，如果虫患不太厉害，虫子可与你同在而不被察觉。 所以说，成年人患肠道寄生虫病是十分普遍的现象。患有肠道寄生虫病的成年人，可发生营养不良、贫血及消化系统的多种疾病，威胁着他们的健康。
因此，成年人也要不喝生水、不吃不清洁的食物；另外还要饭前便后洗手，减少污染环节，这是预防寄生虫传播的必要途径。成年人如出现腹痛、腹泻和消化不良等症状时，应考虑肠道寄生虫感染的可能性。 虫子何来?一个人好端端的，为什么会生寄生虫? 常见寄生虫有三种：蛔虫、蛲虫、钩虫。
其中以前两种比较常见。俗话说病从口入，这些寄生虫都是自己“吃”进去的，比如接触过人民币后不洗手直接拿东西吃，比如说水果不削皮直接啃，比如说夏天生吃瓜果……虫卵就随之被吃进肚中，经过一段时间就会生长为成虫。 感染蛔虫的十种征象 不明原因的经常性肚脐周围疼痛。
大便不正常，有时干燥，有时腹泻。 脸上有指头样的圆形白色皮癣块。（来源：健康增肥网 欢迎转载） 多食，易饥，爱吃零食，虽然吃得多，却不长肉，发育不良。 时有气喘、发热，但又找不到其他原因。 皮肤上常起不明原因的“风疙瘩”。
眼白区有三角、圆形或半月形的蓝色斑点。 夜间睡眠容易惊醒，时有磨牙、流口水现象。 经常厌食、偏食，甚至爱吃一些稀奇古怪的东西，如泥土、纸张、布头等。 舌面上有散在的圆形或边缘整齐的乳头状红色丘疹。 随着生活水平的提高，旅游成为一种生活时尚，许多人到南方的“疫区”，面对清澈的溪流、湖泊，如果意识不到看似清澈的水中有潜在的危险，当人浸泡在水中，或用手脚玩水时，都有被病原体传染的可能， 就有可能感染“血吸虫”病。
打篮球， 跑步。 是肌肉更健壮
答：多吃一些高蛋白高脂肪的东西. 饭后喝一碗汤或稀饭(必须要喝的)详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
