●对号入座: 对着电脑达到10个小时以上,不停地点击鼠标,敲打键盘,浏览网页,日升日落都只是窗外的风景,偶尔感到脖子酸痛或者眼睛疲惫,换个姿势照样继续目不转睛。 ●宅女苦恼: 盯着屏幕时间久了,眼睛会觉得肿胀,视力也会下降。受电脑产生的静电辐射会导致皮肤病。
长时间用右手点击鼠标,会逐渐形成腕关节的损伤,容易得腕关节综合征,俗称“鼠标手”,右胳膊和右肩也会感到酸痛。而且长期坐在电脑前容易造成下半身脂肪堆积。低卡下午茶(来源:信息时报) ●懒人懒招:低卡下午茶+办公室里的健身操+上下班的路途健身 ●下班前的饱腹糖:日本的饱腹糖,干的时候就像小芝麻一样,但是一旦遇到足够的水会膨胀得让你有饱腹的感觉。
对减肥有辅助作用。 ●充饥麦片粥:麦片有很好的充饥作用,还可以根据自己的喜好加入牛奶和果粒煮成甜麦片粥,或加入蔬菜和火腿粒煮成咸麦片粥。 ●上下班的路途健身:在上下班的途中,利用公交车中或地铁中的吊环以及扶杆都可以进行简单的手臂运动。
如将手抓在吊环或扶杆上,然后身体下蹲,上身保持直立,直到手臂完全伸直,做上下起伏的动作数次。另外,坚持每天上下班时在手里拿本杂志或挟在腋下,都是简单的臂部锻炼。
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