小孩晚上睡觉睡不好为什么？

家长应针对孩子的具体情况，逐渐养成孩子规律睡眠的习惯，让他在睡前半小时内安静下来，以帮助孩子入睡。 

小儿失眠为哪般
中南大学湘雅二医院  杨燕贻

洋洋妈的困惑
　　俗话说：前三十年睡不醒，后三十年睡不着。可令洋洋妈纳闷的是：自己三岁半的宝宝近来也饱受失眠的折磨。儿子不仅睡眠时间明显减少，有时半夜醒来后要吵闹很长时间，直到精疲力竭才能重新入睡。她先带着宝宝到医院做了相关检查，排除了疾病和微量元素缺乏。那么，是什么原因引起宝宝失眠的呢？

　　医生释疑
      婴幼儿失眠的原因一...

小儿失眠为哪般
中南大学湘雅二医院  杨燕贻

洋洋妈的困惑
　　俗话说：前三十年睡不醒，后三十年睡不着。可令洋洋妈纳闷的是：自己三岁半的宝宝近来也饱受失眠的折磨。儿子不仅睡眠时间明显减少，有时半夜醒来后要吵闹很长时间，直到精疲力竭才能重新入睡。她先带着宝宝到医院做了相关检查，排除了疾病和微量元素缺乏。那么，是什么原因引起宝宝失眠的呢？

　　医生释疑
      婴幼儿失眠的原因一般是饥饿、过饱、不舒适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂、与亲密的抚养者分离。有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就睡不着，形成恶性循环。
　　轻度失眠主要表现为入睡困难。除了疾病因素，绝大多数3～6岁的孩子入睡困难是由于精力旺盛。孩子们喜欢在宽敞的场所跑跳追逐，以促进生长发育和消耗旺盛的精力。孩子们消耗了体力，才能转入困倦和睡眠状态，才能睡得着、睡得香。可是很多家长一味担心孩子会磕磕碰碰和传染疾病，于是经常把孩子关在家里。这就限制了他们的活动。活动少，孩子的精力得不到消耗，晚上就会迟迟不能入睡。洋洋失眠的原因就属于这一类。由于他家三代单传，又一直是爷爷奶奶带，恨不得每天都让他待在高层公寓里。有的孩子在睡前看了容易兴奋的电视节目或听了容易使他们兴奋的故事，或是睡前做了让他感觉紧张的游戏，以致孩子难以入睡。还有的孩子是因为缺乏适宜的睡眠环境，比如室内灯光过强；孩子上床后，家长们仍然在屋里干活、说话等。
　　经常入睡困难，即习惯性失眠。这往往是没有养成规律睡眠的习惯所造成的。家长应针对孩子的具体情况，逐渐养成孩子规律睡眠的习惯，而不要对孩子的睡眠时间做硬性规定。有时越是强迫孩子睡觉，越是适得其反。

　　给您支招儿
      孩子发生失眠现象，除了尽快消除饥饿、过饱、环境嘈杂等不良因素，家长还应在睡前用热水让孩子洗脸、泡脚，给他讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，尽量让他在睡前半小时内安静下来，以帮助孩子入睡。