那就要锻炼了！ 每天坚持爬楼梯，周末爬山。 尽量别坐车。1-3公里你就步行。主要是要坚持。有毅力。千万不能懒。 这样是最好的方法。既锻炼了身体增强了体制。又减肥了。一举两得！
最好的应该就像生活南京上说的，一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，多吃粗粮，饭后做适量运动，长期坚持
减肥当然是要健康的 可以合理饮食不暴饮暴食 晚饭后散散步 还可以用S曼姿瘦身组合 效果好 不反弹
关于减肥的小知识：（1）如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 （2）如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。 （3）如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。 （4）调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。 （5）再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。 （6）平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直 （7）最后就是使用药物减肥你可以试试美宝莱减肥胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。
试试喝普洱茶或者桃花茶
