首先要提高腰腹肌肉力量，建议用健身器材；其次要提高弹跳能力和滞空能力，建议用蛙跳，杠铃跳和有氧训练结合；然后要提高判断能力，这个就要不停的靠左右两边起球，中路抢点训练了；最后一条，也是很重要的一条，就是要坚持不懈，预计坚持4－12周训练即可有所成就。
可以先去联系一下铁头功!没事用头往墙壁上撞!直到看到星星为止! 至于跳起来头球就更简单了撒..买一双DBSD12元一双的鞋子.买一队10厘米高的弹簧.安装在鞋底! 很实惠..又条的高..比你买一双ADIDAS便宜的多!
养肥你的小头..
扎实的基本功，良好的腹肌力量，准确的判断来球落点，会抢位和摆脱。
答：角球罚出后点差配合方向键就是头球摆渡了。 点差就是传球了，在我方禁区点口就是解围，如果解围时按差就容易被对方顶到。在对方禁区当然按口是射门了。在头球时注意方向键...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：电子竞技还算体育呢 体育也有比体力 和脑力的区别嘛详情>>
答：国内就是联赛,国际是4年一次的奥运会和亚运会,世界杯赛,世锦赛,国际排联大奖赛,亚洲杯赛,还有世青赛和不定期的邀请赛.详情>>
答：短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于...详情>>
