一般的需要减肥塑身的朋友主要是注意到这个，晚餐的减肥食谱都可以注意得很好的哦，减肥食谱，晚餐一：此道减肥食谱热量--671千焦原材料：水豆腐1快，番茄1个，水芹1/2束调料：酱油，香醋各1大匙，色拉油1小匙，清水1/2大匙。制作方法：1、番茄洗净后用刀切成适口大小的块状。
水芹切成长2-3厘米的细丝，混合后备用；2、水豆腐除水，切丁，摆放于盘内，将1步骤已准备好的番茄和水芹置其上。淋上所有的调料包括水即可。
减肥食谱晚餐二：白菜芹菜一起吃能够瘦腿：
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
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美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 ? ?
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
? ?做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
体重标准 年龄15*2 8=38公斤。。你72 ?斤，，发育正常
追答 : 体重标准 年龄15*2 8=38公斤。。你72 斤，，发育正常
超重，，，必须减肥
追答 : 超重，，，必须减肥，控制饮食，加强锻炼
请问你的体重是不是72公斤？如果170CM72公斤是重了点，基本不用减肥。只要你早睡早起晚上不要吃得太饱晚饭后散散步。
还还有一个方法，你可以做数学题，因为人在思考的时候，可以消耗大量卡路里。
可以加一些微信上瘦身的订阅号很有用的还有在饮食上要注意一些少吃巧克力和油炸食品我身高173体重118感觉还可以 ?女生身高高很显眼的如果你太胖了会显得很壮所以不要太胖了因为好看的话回一眼发现的当然如果太胖了也会很显眼的 ?加油吧！！
