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减肥要养成健康的生活习惯. 最有效的减肥方法是饮食加运动 饮食方面： 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！ 运动呢： 1选择跑步，匀称身形。 2选择瑜伽，提高气质显型！ 3建议游泳，消耗脂肪最快。 俪宝仔减肥产品减肥效果也很好，可以试试。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!
什么减.肥效果好？怎样减.肥？我比较有发言权，因为我几乎什么方法都试过了...运动减.肥法，平时太忙而且难得坚持，所以都是心血来潮的时候练练。吃减.肥药也吃了不少，我觉得吃到肚子里的东西，要格外小心，钱倒是小事，身体最重要，后来经朋友介绍喝了程丹彤减肥茶效果非常好，你也可以去试试。
吃的东西一定要看好，尤其是药，选择减肥药一定要选择对身体无害的健康的产品。 ●无极果瘦●是一款纯植物配方的减肥产品，它的主要成份是水果精华和左旋肉碱，以及摩芋精粉、荷叶、当归等原料，是一款绿色的减肥产品，而且用后也不反弹。
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早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行车的动作） 以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用程丹彤荷香瘦身茶，效果挺好的，也不需运动，完全就是懒人减肥法，呵呵 。建议大家可以试试看哈，可以上网看一下。
