看您的情况是不是气血不足了，如果本身身体不够好，或者体质不强，或者是想通过锻炼增强体质，那么此时，您要注意了，气血不足的情况下去长时间强锻炼，反而会耗损仅有的气血，那么您要停止，先给自己补补。吃山药薏米芡实粥吧，补气养血。期间可以做些简单的有氧运动。
过尤不及，元气入不敷出（即能量收支不平衡）
越锻炼越累，有如下因素： 没看到效果，缺乏的毅力。 营养跟不上。 体质差，有某些疾病。 运动方法不适合或运动量过大。 运动锻炼是长期的，不能急。锻炼必须根据个人身体情况，量力而行。超过自己的承受能力，适得其反。坚持锻炼必见效果。（yuan_t)
◇我已经坚持2个月锻炼，前半段是越练越有劲，但是后半段却练练就累 或者没有一点长进是什么原因 ◆可以改换一下节奏。
疲劳期吧，适当减量点，过一段时间再慢慢加上
答：应该在中国士兵音乐网里找，那里很全。百度也可以详情>>
