注意饮食，合理运动。
我告诉你二个好办法呀. 1一个月吃三天的苹果,但这三天里你不要吃别的食物.(任选三天) 2只吃白水泡米饭,就咸菜. 两种方法都很好.试试.
要想减肥做好的方法就是： 1、饭能少吃就少吃，但前提是保证三餐正常。 2、水能多喝就多喝，一天不少于八杯。 3、能站的时候最好不要座着，如果你那天“希望”你的小肚肚出来那也可以。 4、没事做的时候最好多看一下比你美的人，因为那样你激发的“斗志”了 哈哈！！！
当然是通过食物减肥了。例如西红柿、菠菜、葡萄柚、黄瓜等。 饭前一杯白开水等。 当然运动是不可少的。饭后运动不必太激烈，但要超过30分钟，因为前30分钟你消耗的是体内的糖类而不是脂肪。
支你一招
保鲜膜裹住全身后跑步一小时,每天这样{别忘补充VC}
1个月就10斤了 !!!!!
喝牛奶，吃苹果，西瓜，生-萝卜。都可以减肥。一个星期只需空出来一天只吃这些东东，就能达到减肥的效果。
每天早上起来先喝一杯水在刷牙，然后吃3片不含糖的梳打饼干，一直喝水，到了10点多喝一杯速溶咖啡，咖啡是溶油的，肚子饿了在吃三片饼干，接着喝水，中午吃饭，不过只能吃八分饱，下午还是喝水，到了三点多吃饼干和咖啡，晚上用紫菜煮点虾米汤喝，不能吃东西的哦，饿了可以吃点苹果，总之是水果就可以了，这样是营养减肥，一天内所需的个种维生素都不齐了，健康减肥！
和我一样吧，少运动，多吃肉，多睡觉，就行了！ 格格不要在想了减什么肥呀！看我一米7，180斤，都不想减了。
