产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。oslim健康提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。 1) 何时开始 如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2) 产后减肥进度 根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453。59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。 3) 产后减肥食物选择 在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。
美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 客富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（lean body mass）。
哺乳时期结束后可以安全快速的瘦身，建议吃oslim90草本来分解脂肪，控制旺盛的食欲逐步降低身体体重，这样最健康安全。 4) 产后减肥运动安排 跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药减肥，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。 。
胖子不是吃的.瘦子也不是饿的.酸奶对红糖.比例1/3你试试.
赵氏雷火灸帮你找回苗条身材。
我看见我同事减肥，也是产后减肥！用的是“静蕾瘦身网”上的那个组合，160斤，3个月，就变成120斤了，变化真的太明显了，减肥可以看看哦
你可以试试 杰康诺的酵母冲剂 产后恢复设计 针对孕妇产后发胖的问题 在帮助你瘦身的同时还能快速的补充你身体所要的营养，增强体质。在餐前半小时用能有效地抑制食欲，增加饱腹感。
看到那么多JJMM们都在写着自己的减肥故事，我也蠢蠢欲动。 把自己的减肥过程拿出来和大家分享一下，看是不是能够帮助和我有一样减肥经历的JJMM们。 从前年冬天的时候就开始摸索减肥．冬天的时候有120J，有时候也上浮到128J，身高有1。62。
虽然很多人都说我不胖，但米办法，骨架大，脸盘大，脑袋大，稍微胖一点就会给人感觉很壮。 更关键的是我认识了他。决定要减了。一天我突然在淘宝店看到了很多成功减肥的人们的照片，有点心动，但还是在怀疑，毕竟自己没用过，但是仔细看了下，~肚~E~瘦~全都是纯植物中药的，心里也就没那么担忧了。
客服说了一下我自己的情况， 她给我推荐了这款产品。我决定孤注一掷了。用了1个疗程，期后进行了1个疗程的巩固期， 到现在一点都没有反弹。第2个疗程巩固期内明显感觉到身体在改善，我比以前精力充沛， 皮肤也有改善。关键是我开始正常的便便了。一度以来我受便秘困扰，要浓茶或药物来帮助。
客服说便秘是减肥之大敌，只有解决了便秘才能减肥。没想到巩固期不但身体调理好了， 而且便秘问题也解决了。我在这里谢谢他们的产品给我带来的快乐！！ 。
我是一名产后肥胖的妈妈，想要快速的减肥，我告诉你阿，不过首先快速的减肥也是要注意健康的，对身体有损伤可不行的，我建议你试俪宝姿瘦身胶囊啊，很好的一种减肥产品，现在看好多人都在用，反映效果都不错呢，推荐你试试，尤其是减腹部，臀部，腿部效果非常的明显，。我用了多个减肥产品，相比较起来，还是最不错的
奇美瘦身贴试试看了，，我就是用它减肥成功的 一个疗程减了10斤了，，还没什么副作用呢 现在过去5个月了没反弹啊需要自己了解看吧
1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。
4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
产后减肥29个减肥新经 减肥是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧！ 1。刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。
>>>新妈妈：8部位运动瘦身法 2。我上下班都不坐车子，自己走路，大概坚持了一个月吧，我发现体重明显有控制住。 3。坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持，一定能减掉小肚子的。 4。
我的单位在15楼，我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯，刚开始爬得气喘吁吁，一个月后就轻松许多了，感觉腿部肌肉紧实了很多，腿部线条也好看了很多呢！ 5。走路的姿势也非常重要，不要弯腰驼背的，要挺直胸膛，收紧小腹，而且我有时候走路都用后脚掌着地，这样也能起到锻炼的效果哦！ 6。
我的包都是用手拎的，我就故意在包里装很多重的东西，然后用单手拎，或者吊在手臂上，要是街上没什么人，我还会把包甩起来，锻炼手臂。 7。我走路的时候都是迈大步，有时候还疾走10分钟，这样比慢走效果会更好一些，还能锻炼到大腿。 8。
我上下班都是站公交车，就是有座位也不做，尤其在吃过食物以后更是不能坐。既能够把座位留给有需要的人，又能够减肥，一举两得。 9。有时候等公交车的时候很无聊，我就会偷偷地做一些运动，比如原地跳跳，暗地里做做收腹运动什么的，打发时间的同时也起到了减肥的作用。
10。我这个人特别不爱运动，但是又想减肥，所以就选择了逛街，每个周末都去逛个一天半天，累到了极点，人自然也就瘦下来了。 11。一个小时亲子时间，比在健身房里健身一个小时还要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戏，抱抱他，特别消耗体力。
我生完女儿以后就是这样瘦下来的。 >>>新妈妈减肥把握甩肉黄金期 12。我在办公室是出名的勤快人，不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿。不过，我是想要减肥才这么勤快的，整天坐在那不长肉才怪呢。 13。坐公交车的时候，不去抓椅子的靠背，每次都抓吊环，虽然比较累，但是能够起到锻炼手臂的效果。
14。在电视机前腾出一块地方，一边看电视一边做瑜伽，有乐趣多了，也能长期坚持。 15。坐办公室的人整天坐着不运动，当然容易长肚子了。所以我现在在办公室频繁喝水，还用那种小杯子，一天来回几次倒水、上厕所，也算有点运动量，比整天坐着要好多了，哈哈。
>>>新妈妈谈产后美体经验 16。把有魔鬼身材的美女照片放在抬头就能看见的地方，坚定减肥的信心。我的桌面上就是一个美女照片，每次一看到她，我就立马断了吃零食的念头。 17。现在我联系客户都直接上门拜访，一来让客户感受到我的诚意，二来也能避免成天待在办公室长肉。
最好能在吃完饭以后出去办事。 18。我现在把做家务当成减肥工作了。每天晚饭后把厨房仔仔细细地打扫一遍，每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子，周末还来一次大扫除。房间干净了，人也瘦了。 19。我特别喜欢看电视，一看就是一个晚上。现在看电视，我不坐在沙发上，改成站着看，还时不时动动胳膊抬抬腿。
看电视也能减肥了，呵呵。 20。制定一个饮食计划。没有计划是很难坚持的，拿出一张纸，记上每天的饮食和所摄取的热量，每天进行对照，如果哪天饮食过量就要引起重视，这样就能控制住饮食了。 21。坐公交车的时候，可以提前一站下车，走一站路也能达到锻炼的效果。
22。我的减肥方法说来满搞笑的，就是饭后带我家小狗出去溜溜，感觉小肚子都下去了很多呢。 23。每天靠墙站10分钟，一定要背部紧贴墙壁，抬头挺胸，双手放在腿两侧。这样坚持一个星期很快就有效果了。能够瘦背部和腿部。 24。
我减臀部的方法就是每天站立的时候夹屁股，这个方法不太费力也不被人察觉。每天至少夹20次，很快就能看到臀部紧翘起来。 25。吃完饭以后不能剧烈运动，那么就来踮脚尖吧。每天坚持几十下，能够瘦小腿，保持腿部的线条美。 26。睡前不能大幅度运动，不然会影响睡眠质量，不过做做仰卧起坐还是可以的。
我给自己制定了每天必须做20下，这样不会太累，能每天坚持下去。 27。弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法。我在收拾宝宝玩具时，通常弯一次腰只收拾一样东西，每天能弯腰十几次呢。 28。一个人减肥太难坚持了，所以我动员整个办公室的女同胞们一起减肥，互相监督，还能避免她们用零食诱惑我， 29。
现在有了宝宝，每个周末都带她去早教机构跟小朋友一起玩，还带她去逛公园，没一个周末是闲着的。现在腰围瘦了很多，看来都是宝宝的功劳啊。 。
