您好！失眠的产生与自身有很大的关系，大部分是精神过于紧张压力过大产生的。眼睛干涩和颈椎病则是与你平时用眼习惯和坐姿有关，要及时调整。 指导意见：建议您做些减压释负的运动，分散注意力，是很好的降压方法也对于失眠有很大的帮助；睡前用热水泡泡脚或者喝杯热牛奶，对缓解睡眠都是非常好的
建议你每天晚饭后散散步，睡觉时泡个热水脚然后喝杯热牛奶，或滴一滴薰衣草单方纯精油在枕头上，会睡得很香，希望我的回答对你有用。
答：首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采...详情>>
