零食的质量很差的,如果能不吃就不吃,一天三餐的营养足够了.一定要吃可以吃点糖量低的水果.
和本身的吸收也有一定的联系，多数胖人的吸收能力比较强，另外多数零食中含化学成分，有的会刺激某种激素使人发胖，而有的会影响人的胃口，还愿意吃正常三餐，当然会消瘦了。
吃零食与胖瘦没有直接的关系 胖瘦可能是由于基因+饮食+环境的原因综合作用而产生的现象 先看基因印象： 基因是生命的起源和生命密码，决定一个人的一切，包括胖瘦，比 如天生的遗传，上一代人胖，下一代人也胖，很多新闻和真实的人 物你都亲眼看过。
比如肥胖症或消瘦症可能是由于控制肥胖或消瘦的基因被激发，导 致 身体的发福或消瘦，民间不是说了有些人喝水都会胖的，有些人大 鱼大肉都不会胖等。 饮食问题： 饮食中吃了过多的含高蛋白高脂肪的食物，特别是高脂肪的东西， 人体中3大提供能量的物质先后排序是葡萄糖、蛋白质、然后才是脂 肪，所以，脂肪含量高的食物吃多了会积累，导致肥胖。
饮食习惯 也是导致肥胖的原因之一，有一句话说得好：“要长胖，请饭后喝 汤，要减肥，请饭前喝汤，要保持正常，请饭中喝汤”，可见，饮 食习惯对肥胖是很有影响的。吃零食也是一样，零食之所以为零 食，就是因为他代替不了主食，要是零食吃的过多，而零食的脂肪 含量过高，或者零食中某些添加剂诱发你肥胖，等等，总之，原因 很多，平时要科学饮食，要每天都吃早餐，要参加身体锻炼，要多 吃些绿色水果蔬菜，保持一个魔鬼身材不是很难。
环境问题： 这个就关系到风俗、地域等不同有关，比如，你上班的地方、你学 习的地方喜欢不吃早餐，喜欢某些特色产品等，这些由于环境因 素，也会影响体形，如美国人，吃的是高蛋白高脂肪的食品，所以 现在的美国人大都较胖等。 总之，零食和肥胖没有直接的关系，体形胖和瘦是各种因素综合作 用的结果。
举个例子： 加入一个人，天天吃高脂肪高蛋白的食物如肯德基、麦当劳之类 的，又不积极参加锻炼，久而久之，导致营养极度过剩，脂肪就转 化为人体内的脂肪了，人就变胖了，肥胖基因一旦被激发了，要控 制肥胖就要下一番功夫了。 祝你们身体健康。
排除基因问题，肥胖其实是能量高了。你看到人家在吃零食，可他们吃的都是低卡路里的食物，而且经常运动，所以不胖很正常。有些人不常吃零食，可他们一吃就是高糖高脂高盐的零食，而且还不运动，导致每天能量摄入严重超标，不胖才怪。所以说正确的选择零食和正确的吃法才是关键的，况且食品工业为我们创造了各种零食满足我们对美味的追求，不应该好好享受一下吗
零食本来就属于垃圾食品，有的人吃多了长胖，有的人吃多了长瘦，其实都是因为身体的肝脏受损。 要一下就恢复到正常状况，简单的通过日常食物的改善很难取得明显效果，有条件或者自己急需改变身体，可以通过有效的营养素的补充来调理的！
可能是吃的零食不同，一般就不要吃油炸的、高脂肪的零食，这样大量食用，会易增肥。如果食用一些绿色的如新鲜果蔬、燕麦无糖饼干等等，应该还能瘦身呢。
基因的问题
答：看你是吃什么零食了，像汉堡，薯条等高热量是很容易长胖的。像吃一些坚果类如花生就不容易长胖，要适量哦。吃饭时不要吃肉，多吃蔬菜，就不容易长胖了。详情>>
