我身体虚胖,食欲较好,饭量和同龄人差不多,经常喝水,每天定时定量吃水果。这样的生活习惯按说还不错吧。和我一样胖的人都在节食减肥,我没有,我认为自己虽然胖,但再减饭量会营养缺失。 但是我非常爱吃零食,家里零食并不多,可我是有什么吃什么,糖块、饮料、干果、点心。刚放下筷子也想吃零食。零食伤害度最低的恐怕就数黑瓜子了,不上火,也不会太发胖,可是吃多了嗓子会不舒服。其他零食的副作用就更大。但我就是没法控制,即便上网、看电视、看书,也还是要抓一些零食来吃。上班的时候就不想吃,在家时吃不到心里怪难受的,明显是心理问题,请问怎么办呢?谢谢。