怎么在家里锻炼大腿内侧,练出肌肉
1.做腿部拉伸运动,让韧带和肌肉舒张。 2.两脚微开站着,脚尖向内侧转动,要慢,等有了酸痛感就放松,然后再来。 3.股内侧肌群只需要在深蹲时两腿距离宽一点,脚尖外指,在时钟的10点10分方向。还有健身房一般都有坐姿的夹腿器,也是练大腿内侧。
答:女生一般好象不会练出多明显的肌肉,我看那些练肌肉的人,好象要吃很多肉食品之类的东西.还有就是运动完后要及时放松,这个是高中上体育课时老师说的.详情>>
问:我为什么总是不满足??郁闷!我有个幸福的家,爸爸妈妈对我非常疼爱,我的工作也和父...
答:人的一生,应该是快乐的一生。人活在世上,大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的,同时也是无可非议的。快乐即健康,快乐即幸福,悲观...详情>>
问:请问痛风病人日常生活中要注意些什么?需要每天服什么药物吗?
答:预防痛风饮食 1.戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...详情>>