晚上少吃或是不吃减肥效果还满明显的`` 我的一个同学就是只吃早餐和午餐(正常吃) 晚饭只吃水果,看她确实是瘦了 不过晚上不吃会很饿的... 所以要看个人毅力啦!哈哈 不过不是有句话叫做 出家人过午不食 吗? 感觉这也应该是有一定道理的 像我不吃会受不了 所以就晚饭早早地就吃 大概下午3点半到4点就吃 晚点6点左右再吃个水果 这样也不怕胖``` 减肥最好不要过度节食哦... 要即使不瘦下来了抵抗力也跟着降, 住一起的一个姐姐就是这样的, 现在身子可虚了,小毛病也不少。 所以说健康才是最重要的！
这个是比较简单的方法，准备一对轻一点的哑铃（重的哑铃容易锻炼出肌肉来，对女生不适合），然后站直身体，双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处，再缓缓地放下来，这样循环重复，每一次做20-30个，每天大概做个六七组，能够减掉手臂上的肉。或是采用抽脂方法。
！！！！！其实减肥是很关键的一步啊在我看来啊 因为如果你不得当的话就会对身体有所损伤吧啊 所以就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动， 从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗， 没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲, 这可避免因运动引起摄入更多的能源,加剧脂肪在体内的存积。如何把运动强度控制在中等强度范畴呢？ 通常可以通过心率的测定来控制 还有~~！如不喜欢运动的话 那我还建议你试试~E~瘦~搭~档~是纯中药的啊 我姐姐生完孩子就是靠~E~瘦~搭~档~恢复的啊 要不我咋能知道这个好呢是不 还不伤身体啊 以上都是我最你最好的建议啦啊 信不信由你啦啊
哎呀 整那些没用的干嘛啊 找一个既好使有省事的不是很好吗 你看看吧 我姐姐就是靠的它啊 ~E~瘦~ 搭~档~现在很完美啊
不用那么麻烦的
哈哈
嘎嘎
西西
希望你幸福 能获得完美啊
瘦身，也就是减肥，是现在最热门的话题，而且可以肯定也将是今后很长一段时间的热门话题。有很多人都热衷于瘦身，但却常常以失败告终。 有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有2%的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体重又回到原来的水平，甚至还可能超过以前。于是不断有人在问，瘦身真的那么难吗?而什么样的办法才可以使自己真正瘦下来呢? 俪.宝姿瘦身采用全身多处定向减肥技术,富含萃取天然植物精华素,可深度渗透.持续释放,全面激活脂肪酶活性,快述分解腹部多余脂肪,迫使脂肪进行有氧燃烧运动,最终转变为游离脂肪酸,排出体外,令腹部赘肉快速消失,其活性物质能有效阻止脂肪的二次堆积,刺激弹性纤维生长,令结缔组织重新组合,收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹,轻松瘦身! 而且却保大家在减肥过程中不会出现任何问题，保证能成功减肥。
俪宝姿瘦身胶囊中严格按照配比提取的高效化脂素，和人体内的化脂素是一样的,进入人体内后,能充分缩小身体里油脂细胞的体积,呈几何级一样迅速减少,体重没有明显变化时，身材就越来越苗条，曲线越来越来玲珑，减脂时让人倍感轻松、自信。同时药物能够将大腿、腹部、臀部、脊背、小腿、手臂等全身30多处脂肪快速分解，对脂肪进行全方位不间断的燃烧消耗，减少脂肪赘肉的堆积，最后以热量的形式散发出去。被称为新一代脂肪杀手的俪宝姿瘦身胶囊能有效的与肠壁、食物中的脂肪细胞结合，彻底切断脂肪形成根源，让你减的放心，不再承受反复肥胖的压力，俪宝姿瘦身胶囊在消除体内脂肪的同时，其独特的香草因子可以充分发挥排毒养颜的奇特功效，身材苗条、容颜靓丽！每天只需两粒，想减哪里减哪里，减肥让你随心所欲。
晚上吃少量的食物在养生学上就很重要,肥胖的主要成分就是脂肪堆积.建议你少吃油性食物,多吃些素食.也可以选用一些产品来调节.
我来告诉你吧朋友,我现在晚上是不怎么吃的,要吃的话也是吃点瓜子呀苹果呀什么的,以前我晚上是吃饭的,160,体重却130,现在经历晚上不吃,体重112左右.你试试看吧.每个人不一样的
我经常吃很多，心情好就多吃，心情不好就少吃 还是6点吃一顿，上网，无聊吃几个阿尔卑斯糖 不过最近不怎么吃，听说有三氯氰胺... 9点再吃一顿~~ 我174，133斤 ，保持2年了 以前我165斤~~~ 减肥，要靠锻炼，不靠吃的少
