减肥药有效吗?好象还没听说过呢,呵呵,其实运动减肥才是有效的。
给你说说一个朋友的减肥体会吧:
我的秘籍减肥法---帮助我一个星期减7斤
最有用的减肥方法是什么呢?那就是控制饮食加运动,这两点都是很重要,缺一不可。
这道理大家都明白,不过还没有认识到其巨大效用!我的实践证明了这两点确实有重要的作用。
不要去吃什么减肥药,不仅有害身体,还会反弹。并且减下来后不仅皮肤不好,更重要的是皮肤很松弛,没有弹性。
而运动是最有效的能改善人的肌肤和身体素质的方式。
下面我要以我的亲身经历向大家证明我所说的话。献上我的秘籍减肥法。
原先我并不胖,但整个冬天过后,由于缺乏锻炼导致了体重增长了十几斤。
随着春天的来临,衣服穿了少了,人就更显的胖了一圈。所以我决心减肥。下面是实战过程:
第一天:早上吃牛奶。里面放麦片加香蕉(我以前为了保持身材经常吃,大家可以尝试以下,味道也不错,并且又能耐饥饿。)中午吃香菇青菜汤。下午饿了吃个苹果。晚上吃点鱼肉加点蔬菜。
然后,也就是最重要的运动了,晚饭后跳舞一小时,跑步半小时。还有一点也很重要,早上吃好早饭后泡一杯茶(枸杞,决明子,菊花)可以喝一天。帮助补充水分,又有吸脂效果。
后面的六天都是一样的进行。还有一点要补充,如果实在觉得饿了,因为大多数人都会觉得的,那就事先烧一碗菜,可以是胡萝卜炒豆腐干,或者芹菜炒豆腐干,或者是海带。
饿了就吃点,主要是不让胃饿着空着。但也不要总想着吃。
好了,说了这么多,如果照我的说法去做,一个星期保证让你看到变化。大家努力吧,忘记说了,还要有持之以恒的心态喔;)
祝您健康。
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