除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。
白天休息时也可以这样做，慢慢地就会有所改善。 治疗驼背的小方法： 1。坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 2。背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
3。仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。 4。坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
驼背功能锻炼(驼背治疗)： 第一步：颈椎锻炼：直立，双脚与肩同宽，双手叉腰，旋转头部，左右各转15次。 第二步：胸椎锻炼：两腿直立，左脚向前一步，呈弓步，双臂弯曲抬起，两拳心相对，尽力向后猛振，左右各30次，以背部胸椎有热痛感为佳。
第三步：腰椎锻炼：直立，两手握拳(拳心向下)，两臂抬至胸前平屈后旋，双脚不动。每次左右各50次，每日一至二次。上体保持正直，后旋要和缓有力，以椎体有牵拉感为佳。 第四步：踢腿运动：直立，左脚向前一步(重心移至左脚、右脚尖点地)，同时两臂经前至上举(掌心向前)，右腿前踢(约90度)，同时两臂经前、下向后摆(掌心向后)；与前姿势相同，但换右脚做。
各做15次。每天数次。踢腿时两腿尽量保持伸直，上体保持正直。 第五步：全身锻炼：直立。左脚向前成弓步(后腿蹬直，脚跟稍内转)，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前上方；左脚收回，同时上体前屈弯腰(两腿伸直)，手指于脚前触地（掌心向后）；全蹲(两膝并拢)，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对），眼看前下方；与前动作相同，但换右脚做。
各做15次。 本锻炼动作完成后，要求患者挺胸抬头贴墙站立，保持立正姿势，每次30分钟，每天数次。在日常工作、学习时力争做到保持正确的坐姿和站姿。 。
答：如果老人家有驼背、身长缩短的现象，拍片检查胸腰椎有变形，则不排除骨质疏松的情况，对于这种情况可以适当补钙治疗，另外牛奶、小鱼等含钙量丰富，可以适当食用。详情>>
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