有点驼背怎么办啊？

驼背并非一朝一夕形成，如果是姿势不当导致的驼背，最好常练习以下几种“抬头法”，摆脱不良体态对身形和健康的影响。  1、顶头贴墙站：  *动作：两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。  *要点：两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。  *频率：每天可贴墙站1-2次，每次1...

驼背并非一朝一夕形成，如果是姿势不当导致的驼背，最好常练习以下几种“抬头法”，摆脱不良体态对身形和健康的影响。  1、顶头贴墙站：  *动作：两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。  *要点：两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。  *频率：每天可贴墙站1-2次，每次10分钟左右。  2、抬头抓椅背  *动作：坐在靠背椅上，双手向后抓住椅面两侧，上身直立。  *要点：保持抬头挺胸。  *频率：每次坚持10-15分钟，每天做3-4次。  3、昂首手握棒  *动作：坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头。  *要点：感到肩背部肌肉酸胀就停下来。  *频率：每天早晚各做1次。  4、仰头躺床上  *动作：在驼背突出部位垫上6-10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张。或者尝试睡硬床，不用枕头，每次10-20分钟。  *频率：保持该姿势5分钟以上，每天做2-3次。 

你好,驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始.

病情分析：
无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。 
指导意见：
1坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 
2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次...

病情分析：
无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。 
指导意见：
1坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 
2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。 
3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。 
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。