请教，锻炼时听音乐的问题
我想问一下在锻炼身体时听音乐有没有什么坏处?或者有没有什么好处? 要是有好处的话应该听什么类型的音乐会比较好啊?? 希望各位在回答是尽量有根据,我不希望看到“应该……吧”或者是“大概……吧”这种回答。 我知道这要求有点苛刻，但是奖赏分数也不会很低的，谢谢帮忙。
不知习惯什么方式的锻炼 总之音乐节奏和你的锻炼方式协调一致会起到良好的作用 还要注意的是木制管乐和玄乐和鼓乐适合早晨 这是根据中医五行所德 至于音乐内容可以根据自己的爱好年龄任意选择
专业一点来回答你 你的问题很笼统 你只说说锻炼 范围太大 锻炼根据不同的目的分为很多种 简单举例， 减肥的锻炼 增加肌肉的锻炼，提高心肺功能的锻炼 锻炼的目的不同决定锻炼的形式不同 也就是说你在锻炼时候是否应该选择听音乐 听什么样的音乐也就不同 因为不清楚你的具体所指 所以回答问题难免片面针对性不强 希望我的付出能对你有所帮助
锻炼时是否听音乐主要是还是因人而已 也要根据自己不同的心情和具体状况 比如在跑步的困难期 你可以选择节奏感强的音乐来刺激神经 会减轻大脑皮层的疲劳反应 做重复联系时选择轻松的音乐可以缓解动作带来的枯燥感 据我所知还没有可靠的资料完全否定锻炼时对音乐的需要 但选择音乐的前提是它能帮助你更好的完成练习 不要因为有音乐的参与而影响运动的效果 其实有一定强度的锻炼 尤其是带有技巧性的练习 都是需要神行合一的 这样才能达到最好的效果 例如，在力量练习增加肌肉的联系中 对动作的精确度要求很高 分散注意力会影响动作效果
而且 长时间在运动中听音乐会减轻身体对动作的感觉 除非是简单的跑步练习 否则会减缓动作成形的时间
在选择音乐时要以更好地完成锻炼为目标 在锻炼时听音乐只是锻炼的一个辅助工具
建议在动作完全熟练、疲劳、或无心锻炼时选择自己喜欢的熟悉的音乐来更好地完成锻炼内容
体育锻炼是高效理想的物理健身手段 很其他事情一样 贵在坚持！！
如过可以 可以根据你的具体锻炼内容来回答
（以上内容仅供参考）
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如果说音乐能使人聪明，体育锻炼能改善大脑机能，那么锻炼时听音乐是否能提高智力呢？美国的研究人员通过实验证明，答案是肯定的。俄亥俄州立大学一个研究小组将这个最新研究成果发表在3月24日出版的《心脏与肺》杂志上。 据报道，这一研究小组召集了33位男女志愿者参加一项心脏康复计划，这些人都曾接受过心脏冠状搭桥手术、冠状动脉成形术或其他治疗动脉堵塞的手术。
研究人员让他们在锻炼的时候听意大利作曲家威瓦尔第的经典曲目《四季》。在之后的测试中，研究者发现，与锻炼时不听音乐相比，这些志愿者的语言表达能力有了很大程度的提高。 这个研究小组的负责人心理学家查尔斯说，由于此前已有证据证明运动能提高冠状动脉疾病患者的认知能力，而音乐有助于让人更聪明，因而他们试图将二者结合起来，从而使患者的认知能力和表达能力得以进一步提高。
查尔斯下一步的计划是让志愿者选择自己喜欢的音乐。他说：“我们选用《四季》，是因为它的节奏适中，能对病人产生积极的影响。但考虑到病人在音乐方面的不同喜好，如果能选择自己喜欢的音乐，可能会产生更好的效果。” 跟著音乐一起运动，不仅有助提升效率，还可以活化大脑。
美国俄亥俄州大学研究发现，运动时听音乐，可以加强冠状动脉病人的认知表现，恢复 语言流畅度。 这份研究以33位心血管恢复期计划的病人为主。受试者在参加30分钟的单一运动课程 后，分别做语言流利度测试。其中有一组受试者，边做运动，边听古典音乐。
结果发现，不论有没有音乐，受试者都觉得，运动让他们的情绪变好了。但是听古典音 乐后，受试者的语言流利度测试成绩，比没有听音乐时高过两倍。 主持研究的心理学教授艾莫力解释，运动对神经系统带来正向影响，间接加强认知功能。 而音乐也可以透过脑部不同的通路，影响认知能力。
音乐和运动结合，相辅相成，可以更 刺激认知能力的表现，让语言更流畅。
答：美国科学家研究证实，运动的时候播放音乐不仅可以令健身变得有趣，而且可以提高运动效率。 每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%；每天快走30分钟...详情>>
