是不是能减要看你的消耗量和摄入量哪个多，你一天走很长距离，然后很饿，又吃了很多，跟没走一样了。减肥要从两方面来，一是加大消耗量，就是多运动，不论什么运动，走，跑，打球，哪怕干家务也行。二是减少摄入量，吃饭定时定量，算一下一天消耗多少，再吃，吃的比消耗的少就行了，至于少多少，就看自已的了，但不要少太多，减肥是长期的事，不要短期减，会损害健康。一般一周减1-2斤比较合适。有条件的话可以少吃多餐，把量定好，分成五顿吃。还有就是晚上少吃。吃完就睡长肉最快了。另外，减肥要加入适量的力量训练，帮助打适优美的体形。提高代谢效率。
可以,运动时间大于40分钟才有效
