孕十月推荐的食谱：鸡丝粥：制作①将母鸡宰杀，用沸水烫过，去毛及内脏，洗净放沙锅内，倒入 适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入大汤碗内。②粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、撕成丝的鸡胸肉、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。离火前撒些油菜或小白菜，营养更佳。
  功效滋补五脏，补益气血。当归生姜肉汤原料羊肉650克，当归、生姜片各20克，盐、料酒、酱油、味精各适 量。制作①将羊肉洗净，除去筋膜，放入沸水锅内，焯去血水后，过清水 洗净，斩成小块。生姜切成薄片。当归洗净，切成片。②将瓦煲洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，加入当归片、 羊肉块、料酒，煲加盖，用文火煲3 ~4小时后，用盐、味精调味，即可食用。
  功效补气养血，温中暖肾。沙锅炖鲫鱼原料鲫鱼1条，砂仁5克，姜、葱、精盐、淀粉、料酒、花生油、香 油各适量。制作①砂仁洗净捣碎。姜葱洗净切丝。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净, 抹干放入鱼盘内，将精盐、淀粉、料酒拌匀，涂匀鱼身，砂仁放在鱼腹内及 鱼身上。
  ②把鱼盘放入蒸笼中，蒸15分钟，至熟取出。③炒锅内下入花生油烧热，下姜丝及葱丝爆香，放在鱼上，淋少许香油。 功效此菜营养丰富，能促进食欲，还有安胎的作用。山药瘦肉乳鸽煲原料淮山药20克，瘦肉100克，莲子25克，乳鸽1只，葱、姜、清 汤、精盐各适量。
  制作①将乳鸽择洗干净，放入开水锅内与姜、葱共煮10分钟，取出。 淮山药、莲子洗净。瘦肉洗净切成丁。②沙锅中加清汤煮滚，加入乳鸽、瘦肉丁、姜片、淮山药、莲子烧沸10 分钟，改小火再煲1小时，下精盐调味即成。功效此菜含蛋白质、脂肋、糖类、钙、磷、铁、B族维生素及游离氨 基酸等，营养丰富，孕妇食用可预防妊娠贫血症。
  炒市耳卷心窜原料水发木耳50克，卷心菜300克，葱、生姜、精盐、味精、酱油、 花生油、醋、白糖、湿淀粉、香油各适量。制作①将木耳撕成小片。卷心菜撕成小片，沥干水分。葱、生姜洗净，切成丝。②炒锅放花生油烧至七成热，下入葱、生姜丝爆锅，放入卷心菜、木耳 煸炒，加酱油、精盐、味精、白糖，烧滚后用湿淀粉勾芡，加醋，淋上香油， 即可起锅装盘。
  功效此菜适宜孕妇食用，具有益肾、填髓、健脑的作用。口蘑鸡片原料鸡肉150克，水发口蘑50克，鸡蛋清30克，油菜心、笋片、青豆 各15克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、香油、猪油、鸡汤各适量。制作①鸡肉切成片，加蛋清、淀粉调匀。油菜心片成片，下沸水锅焯 一下，捞出。
  
  口蘑切片，用少许精盐搓一下，洗净。②锅置火上，放入猪油烧热，下入鸡肉片，用筷子拨开，滑熟，捞出 沥油。锅内留底油，加入鸡汤、青豆、笋片、精盐、料酒烧沸，撇沫，勾芡，加味精、口蘑片、鸡肉片、菜心片，烧至入味出锅，淋上香油，装盘 即成。功效有滋补强身、增进食欲、帮助消化、补益健身的功效。