冬季该如何减肥呢?
冬季该如何减肥呢,减肥食谱有哪些?
减肥食谱 瘦身汤一:番茄芦笋紫菜汤 准备材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。 制作方法:首先需要先将笋、番茄洗干净并切好做备用,然后将扁尖发好、洗净、撕开,切成长段,接着再将紫菜撕成大块,下面我们可以在锅中放入5勺汤,分别加入扁尖、番茄、鲜笋一起煮上5分钟,然后再加入紫菜和盐煮2分钟,最后,在出锅的时候淋上香麻油即可。
功效:降压消脂、健胃消食、健体瘦身。 瘦身汤二:山斑鱼豆腐瘦肉汤 准备材料:山斑鱼400克,瘦肉160克,豆腐1块,姜2片,盐、胡椒粉适量。 制作方法:首先我们要将山斑鱼剖开去掉内脏并洗干净,瘦肉也要洗净切成片哦,然后我们在炒锅中加入适量的油,接着再把山斑鱼煎至两面都呈现出金黄状,再将其放入水煲沸,下面就可以将瘦肉、豆腐、姜片放进去再煮半小时,也是出锅的时候加入盐和胡椒粉调味就可以了。
功效:滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。 瘦身汤三:素虾仁冬瓜盅 准备材料:冬瓜盅1个,竹笙8克,白果120克,冬菇2朵,扁尖40克,白萝卜1个,素虾仁80克,鲜笋1支,味精、盐、麻油、上汤各适量。 制作方法:先将笋、白萝卜去皮洗净,切小丁块,然后将冬菇浸泡去缔切成块状,扁尖洗好切成丁状,再把冬瓜两头切平,外皮雕花,白果、素虾仁洗净,将所有洗净的食材全部都放入冬瓜盅中,放入调味料,淋上高汤,蒸煮20分钟,出锅的时候淋上香麻油即可。
功效:补益五脏、分解脂肪、清肠降压。 瘦身汤四:无花果雪梨雪耳瘦肉汤 准备材料:雪梨1个,雪耳几朵,无花果)2粒,瘦肉160克,盐适量。 制作方法:首先我们要将雪梨去核、去皮,雪耳要提前撕开浸泡半小时,猪肉则需要用水洗干净切成块,然后将雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时,出锅的时候加入盐调味即可。
功效:清润消滞、降压通便、有利减肥。
答:减肥食谱 瘦身汤一:番茄芦笋紫菜汤 准备材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。 制作方法:首先需要先...详情>>
问:关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答:1.如果只有丙肝病毒指标阳性,而未发现任何肝脏功能损害的证据,尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时,则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎,全面掌握...详情>>
问:胃病 请专家指点,经常胃痛怎么办? 在日常生活中怎么样才能把胃养好,吃哪些食...
答:要保持愉快的心情,再找到病因后积极对症治疗,有空去看看医生吧, 胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多...详情>>