全部答案

2018-07-22 14:49:57

• 1.酒
  酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
  2.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物
  尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。
  3.红薯、玉米、豌豆等产气食物
  在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
  4.辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物

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  冷***

  2018-07-22 14:49:57

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