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有助于安眠的食谱有哪些呢?
冰糖百合 材料:新鲜百合1个,冰糖适量 做法:将百合煮熟后加入冰糖即可,也可以加入红枣一起煮熟。每天喝2—3次。 功效:百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功。此饮品不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。 牛奶燕麦片 材料:燕麦片、牛奶、白糖 做法:取燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟,加入白糖,可以作为晚餐的粥品。 功效:牛奶是...
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冰糖百合 材料:新鲜百合1个,冰糖适量 做法:将百合煮熟后加入冰糖即可,也可以加入红枣一起煮熟。每天喝2—3次。 功效:百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功。此饮品不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。 牛奶燕麦片 材料:燕麦片、牛奶、白糖 做法:取燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟,加入白糖,可以作为晚餐的粥品。 功效:牛奶是理想的滋补品,临睡前喝一杯,可催人入睡。燕麦粥不但能安神,还可以润肺通便,防止产后便秘。