采用静力或负重半蹲来增加该部位的力量。练习时膝关节 弯曲的角度可由受伤部位出现疼痛开始，慢慢加大到接近90° 为止。练习时间可由每次5分钟开始慢慢延长至数分钟，以股 四头肌出现轻微抖动为好。运动时可佩戴‘护膝。
答：半月板损伤：病因 ：①股骨髁与胫骨髁冲击，对半月板发生挤压作用；②膝关节旋转时，半月板与胫骨髁发生相对运动产生水平撕裂或胫骨面的磨损；③半月板被周围固定组织牵挂...详情>>
答：曲棍球比赛场地1.1比赛场地为长方形曲棍球场地尺寸a．长91.40米（100码）；b．宽55.00米（60码）；c．按比赛场地示意图清楚地划线，以白色为宜详情>>
答：大学学校有的详情>>
问：帮朋友咨询广大人民群众一个问题:丽水哪里可以壁球的地方？有知道的烦请告诉一声，在...
答：市迎宾馆里面就有壁球俱乐部详情>>
