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腹部或腰部损伤有何改善措施?
1米间隔置2个辅助椅,根据需要采用仰卧或俯卧姿势, 将肩部和小腿支撑在辅助椅上,腹、背部悬空与肩腿部呈水平 线绷直,根据需要将重物放于腹或腰部,静力支撑3〜5分钟 为一组,每次练习3〜6组,间歇时进行腰部绕环、放松等伸展性练习。必要时,可用腰带加以保护。
甩甩帅甩
2018-07-07 17:14:41
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谁有1700-2000性价比高点的主机配...
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