清晨是发生心脑血管病的“危险时刻”，而最危险的时 刻是刚醒的-刹那。人在睡眠时，大脑皮质处于抑制状态， 各项生理功能维持着“低速运转”，这时人体代谢降低，心 跳减慢，血压下降，部分血液积于四肢。早晨一觉醒来，呼 吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的刹那 间要迅速恢复“常速运转”，会导致交感神经与肾上腺兴奋，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。
经过一夜的体内 代谢，尿液和不显性失水会丢失水分，以致血液变稠、血流 缓慢、循环阻力加大、心脏供血不足。所以，醒后若立即下 床，对本已负担过重的心脏来说，无疑是雪上加霜，最容易 诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外死亡。为此，早晨一觉醒来的第一件事不是立即穿衣，而是 赖床5 - 10分钟。
采取仰卧姿势，进行心前区和脑部自我按 摩，深呼吸，打哈欠，伸懒腰，活动四肢，然后慢慢坐起， 稍过片刻，再缓缓地下床、穿衣，使刚从睡梦中醒来的身体 功能逐步适应日常活动。
答：刚醒时，人的各个器官都处于松弛状态，血流平缓。如果马上起床，会造成脑部缺血，感觉昏昏沉沉。稍晚几分钟起床，由于意识的清醒，脑部活动加强，血液充盈。起床后就会精力...详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
