多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁。比如说西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处，萝卜也有利胆的作用，所以如果经常熬夜的人，可以用这些东西榨汁饮用，对自己的身体也有好处。 熬夜的人可以多吃板栗，板栗可以滋补肾脏，黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用，同时我们也可以经常食用的黄瓜，也可以排肾毒，所以这些食物，一定要注意经常食用。
熬夜也一定要注意肠道的保护，肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收。苹果可以避免食物在肠道的腐化，所以可以多吃一些苹果，蜂蜜和黑木耳也可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒。
虽然，平时出于工作，生活等一些压力导致不得不熬夜，所以平时的一些自身防护一定要做到，一些食物的食疗对自身排毒有很重要的作用。
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
