适量运动的作用是什么呢?
适量运动的作用是什么呢?
“生命离不开阳光、空气和水。”2 000多年前,希波克拉底精辟地指 出:生命与健康离不开阳光、空气、水和运动。健康的生命就必须进行运动。目前 广为流传的名言:“生命在于运动”更强调了运动的重要。适量运动的核心也与膳 食一样。许多有损于生理健康的疾病往往是由于心理因素而造成的,如过分焦虑、紧张、忧郁、悲伤、愤懑等都会给生理功能造成不同程度的伤害。
人体的神经、循环、 呼吸、消化、内分泌、生殖、泌尿等系统相互互动关联,无论哪一方面出现问题,都 会影响其他系统的正常运转。而如果心理健康出现问题,则会直接给这些系统带 来严重损害。因此,应当注重保持心理健康。徒步健身、跑步、登山、游泳等健身 运动都能缓解紧张与疲劳,起到镇定剂的作用。
人们在运动中融于社会和自然, 可以增强亲和力、交往能力,能够培养团队精神和互助互爱的品质,从而豁达心 胸,改善和调节心理健康。有句古话,叫“流水不腐,户枢不蠢”。说的是自然界中的一个现象,但是揭示了一个真理:“用进废退”。对于健康而言,说“运动是金”何尝不可。
按中医理论,运动可使全身气机条达,血脉流通,才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得 发达有力,骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说,最好的保健秘方,不是灵丹妙 药,而是运动。运动在健身防病中有诸多功效。
答:最好的运动是走路、慢跑之类的有氧运动 俗话说:生命在于运动 运动能锻炼人的体能、增强体质 让人保持强健的体魄!! 运动要循序渐进,不能以开始就运动量很大 那样只...详情>>
问:我怎么可以调节我的心理我以前是一个工作很出色了男性,2003以后我的工作和生活就...
答:朋友你好!因为一时的不顺而失落消沉一时这是难免的,人人都会碰到!但要及时的调整自己的心态,及时从谷底向上爬!我觉得你应该多参加一些论坛,多参加一些活动和聚会,比...详情>>
问:轻微的脑血管堵塞应注意什么?我的父亲刚检查出有一些轻微的脑血管堵塞,睡觉时有晕的...
答:你好!首先祝你母亲早日恢复健康!冲着你的这份孝心,我来给你谈谈关于“脑梗塞”的问题。 脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化,血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄,进而因多种因素使...详情>>