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经期饮食禁忌有哪些?

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经期饮食禁忌有哪些?

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    2018-07-23 12:02:33
  • 经期饮食禁忌如下:
    1.酒
    酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。 
    2.含咖啡因的饮料
    使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。3.辛辣食物
    月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。4.茶
    茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
    5.螃蟹
    女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

    倔***

    2018-07-23 12:02:33

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