拒绝烟酒和辛辣食物，这些食物都会伤害肠胃，本来消瘦的人肠胃功能就不好，增肥期间必须拒绝以上食物，不然容易使胃黏膜抵抗力降低，从而增加诱发胃病的几率。
少吃多餐，消瘦的人一般都是肠胃的消化功能偏弱，所以建议一天增加餐数午到六餐，买些自己喜欢吃点零食储备，有时间就吃点，例如饼干、干果、蛋糕等等，这样可以增加体内的热量。
保证充足的睡眠，随眠不足会增加脑部压力，影响身体的各部分的生理功能，导致体质消耗过大，而每天所吸收的能量都抵不过体内的消耗，各种营养物质就难以转化为脂肪细胞了。 吸收营养，增加脂肪量的吸收，但适量就好，别过量造成其他疾病。
答：拒绝烟酒和辛辣食物，这些食物都会伤害肠胃，本来消瘦的人肠胃功能就不好，增肥期间必须拒绝以上食物，不然容易使胃黏膜抵抗力降低，从而增加诱发胃病的几率。详情>>
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