有木有什么药呀？

睡眠不良要靠自我调节，遇事要放下，不要总是纠缠自己，什么时间该做什么想什么。好睡眠来自能及时关断焦虑开关，使自己能处于无忧无虑的状态中。对于重要问题学会用记录本，这样有计划地去完成任务，大脑才能处于想对稳定轻松状态。坚持运动，控制食盐对睡眠有帮助。

人人都做梦，只不过有的人不容易记住。梦对人有很大的含义，它在睡眠时处理一些白天人们未经处理的信息和情绪。据说，高智商的人梦比较多，完全不做梦的人只怕是离精神分裂不远了。影响睡眠估计是与不愉快的梦有关，可以觉察一下自己是否有不良情绪被忽略了？有句话说：做梦的数量跟人在白天对自己的忠诚度成反比。愉快的梦境只会使人醒来感觉轻松愉悦。

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错...

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。 
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！ 

但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。 

所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！ 

其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！ 

最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。 

还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。 

我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。

吃药短时间还行 长时间会产生依赖性 对身体不好的 建议还是自我调节  平时正常作息 晚上泡泡脚  睡前吃个苹果或者喝杯奶 镇定精神

梦是对白天发生的事情的无意识的整合，与其借助药物暂时性麻痹自己，不如着手处理好白天的压力性事件，这才是治本的方法。