淇淇： 爱运动是一件很好的事情，只是不知道你是否是一个女孩子，如果你是一个女孩子的话，一般以慢跑为宜，因为女孩子经常很剧烈运动容易把脂肪变成肌肉哦，所以，一般时候天冷多补充能量就会热一点的，然后，经常散散步，把步子稍微加快一点，这样就会减掉脂肪而且不会让脂肪变紧，也会使自己热乎些，如果一定要快跑的话，在跑步过程中口干，反胃，以及腿酸都是正常现在，适应了之后或者是停止这种运动后这种感觉就会自动消失，不过，在跑步前喝一杯开水，最好是加葡萄糖的开水最宜，这样既可以帮助你补充能量，缓解腿酸症状，也可以帮肋解渴
答：这是长时间没进行锻练，进行练习后身体一时不能进行有氧供能而进行无氧供能，形成乳酸，积在肌肉内而开成的酸痛。解决办法：一、坚持。二、运动量依身体的承受能力适当减小...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
