想练“爆发力”应该采取什么练习
爆发力的练习首先要用比较大的重量（用尽全力只能做8次以下的重量），其次就是要采用快起慢落的发力方式，比如在练深蹲和卧推的时候，用爆发力快速的举起杠铃（不是弹起），然后有控制的下落，这是对爆发力最好的训练方法。有不明白的再来问
李***
2019-03-14 14:42:47
首先你要配合呼吸，不管是什么运动首先要练呼吸。爆发力是从放松状态突然紧绷肌肉而释放出来的动作力量，李小龙的寸拳也是这个道理。就像炸弹爆炸似的。你可以偿试一下，说的如果有不对的地方，请指导。
麦***
2019-03-14 14:55:17
打篮球 狠狠打！拼命强，冲
B***
2019-03-14 14:52:57
问：怎么提高爆发力
答：爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。 有些学者用下列公式来表示爆发力...详情>>
问：请问怎样练爆发力？
答：那要看你具体练那一部分咯，你的问题应该是针对你的弹跳力吧。 1。要练好爆发力首先要练习深蹲，应为此项运动可以大幅度增加你的全身爆发力。 2。相对的腿部练习 3。...详情>>
问：爆发力自己在家练习~~爆发力要怎么训练呢?
答：一切的力量来源都出自于腰,无论打拳还是边腿、侧踹，都要学习怎样做到“腰马合一”。详情>>
问：如何练习爵士舞的爆发力？
答：详情>>
问：如何练习短跑和爆发力?
问：怎么练习爆发力和持久力，内力
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
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