练习深蹲是快点好还是慢点好
听说快点练爆发力和速度,慢点练耐力和力量,是这样吗。
快蹲 蹲下后 停顿2~3秒钟 在慢起 还有就是最好按组做 如果你是刚开始的话 一组20个 早中晚各两组 每组间间隔不超过2分钟 然后按你自己的身体素质增加
答:爆发力练习主要做一些高频率的动作,其实爆发力还是源于腿部力量和肌肉反应时间。 肌肉反应时间应该是长期练习来的。 腿部力量则有很多方法可以尝试,比如就是你说的肌肉...详情>>
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问:干练的个性是怎样养成的?朋友们都说我很善良,可我还是希望自己能够更干练一些......
答:在于增强智慧; 提高阅历; 博学名人之功; 勤于生活实践!详情>>