有一个很简单的运动可以有效减少肩膀后面的肥肉： 双臂平伸，然后向上在45°—75°之间做上下运动。 注意：1、连续做100次以上，中间不能停顿； 2、脖子与脊背要挺直，不能打弯； 3、手臂平伸，手心向下，胳膊不能弯曲无力。 每天坚持做两次，可以减少肩膀及脑后的肥肉，一个月就可以显效
答：短时间瘦下来比较困难，不过日积月累会有成效的。 建议去练一练瑜伽，帮助拉伸。要是没有条件。就找一找椅子，双手撑在椅背上，全身的重量压在双手上，一曲臂，二直臂，上...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
