关于胖人练肌肉
先减肥,再塑型! 第一阶段先用跑步机跑步,结合动感单车课程,把身上的脂肪最大程度地减掉,然后在教练的安排下进行一些选择性的器械训练,比如可以练一练腰腹力量,臂力和小腿力量.等身体减掉差不多的脂肪后才开始进行第二阶段,就是你说的 练肌肉 !总之去健身房如果自己不懂的话还是应该向健身教练来咨询,最好有个全程辅导的教练.不专业但是经验之谈
y***
2008-11-29 12:58:00
问：什么运动能减脂肪,但不长肌肉?小妹马上
答：有氧训练一般都能消耗脂肪，哑铃，举重 等器械才会增加肌肉呢 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体...详情>>
问：吃什么有利于肌肉塑型
答：病情分析：增加肌肉患者可以多吃一些高蛋白质、高维生素、高膳食纤维素的食物，比如瘦肉、牛奶、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋等食物，患者还要搭配绿色的蔬菜、新鲜的水果，可以起到...详情>>
问：请教男性练习身体肌肉的好方法发现自己有
答：胖了是身体里的脂肪多了，所以首先你要去脂肪，那样才能看起来更壮实。最好的就是跑步，一星期跑三次 每次三十分钟。平时也可以多爬爬楼，上一层楼，消耗16千卡热量呢：...详情>>
问：我有点胖练跆拳道可以减肥嘛会不会小腿长
答：详情>>
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
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