我是我们学校长跑队的我门跑步都是靠自己掌握第一圈在53左又第二圈在57左又第三圈在1分03左又开始的那半圈不用冲冲了没用把精力用到最后一 圈我们学校是300M一全的塑胶跑道！你有钉鞋吗？没有那算了！穿那个！感觉会好的！OK/嘿嘿~我是专业的你的那个5分20秒、标准太低了1000M我正常跑3分20秒有问题 307339224呵呵！
跟住了前面的人，还有就是到药店去买几片APC，那个是退烧药，也有让人兴奋的功效，对身体没伤害的，很有用的，一片才5毛,跑前30分钟吃
前200米以自己中等偏上的速度跑，在600米以自己中等速度跑，最后200米冲吧！跑时注意呼吸节奏，3步一呼吸，跑前可以作点准备运动，热热身，这样对成绩也有所提高。
最主要的是保持节奏，你跑步最好按一定的速度跑，不要变节奏，你可以用1分钟跑200米，再用每圈2分10秒以内的速度跑剩下的2圈，这样会比较舒服
答：跑之前１小时喝一杯浓咖啡．我试过的绝对有效．详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
