应该半张开嘴与鼻子一起呼吸就可以了。
嗯`用鼻子来呼吸一般来说是不可以练肺活量的如果你想练肺活量的话，你就应该去爬山，然后到 了山顶就深呼吸放开嗓子把肺部里的气吼出去，但在吼的过程中要注意的是要悠远悠长的吼出来，这样不紧对你的肺活量有很大的提高而且还可以让人的心情也舒畅！我也是经常这样来练肺活量的，感觉超好。
慢跑中采取鼻出鼻入呼吸法只是有利于口腔等上呼吸道的健康,锻炼肺活量则需要在跑步步伐中逐步延长呼吸的时间，如二步一吸、二步一呼变为三步一吸、二步一呼等。
答：坚持健身运动和体育锻炼是最好的方法。比较有效的运动是慢跑，游泳，有氧运动。吹气球对于肺活量很低的人或病人比较有效。 练气唱歌每天早晨到空旷无人的地方吊嗓子，会有...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
